羊肉、牛肉等脂肪含量少的高品质肉类
有的人总以为吃肉会让自己长肥肉，于是将一切肉类拒之门外，但O型人吃肉反而能提升代谢。不过，在选择肉类食品的时候也许多多注意，尽量选择牛肉、羊肉等脂肪少的肉类，特别推荐牧草饲养的有机肉类。
海带、裙带菜等海藻类
海带、裙带菜等海藻类食物，富含碘元素，能帮助甲状腺活动，而这正是O型人的弱点，所以，海藻类食物是O型人不可或缺的食材。
深绿色叶菜、扁豆、白薯
除了任何血型都适合的深绿色的绿叶蔬菜，扁豆等富含维生素、食物纤维的食物，也是推荐给O型人的食品。
鳕鱼、鰤鱼等含有脂质的鱼类
脂质多的鳕鱼及鰤鱼等鱼类，对于O型人来说是最好的蛋白质源，不但让你不易发胖，还富含欧米茄3脂肪酸，特别推荐给O型的MM们。
核桃、杏仁等坚果类
核桃、杏仁等的坚果类也是良好的蛋白质源，很适合O型人，特别是核桃富含欧米茄3脂肪酸，作为零食也很OK。
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