深绿色叶菜、花菜
菠菜等绿叶蔬菜、西兰花是B型人不可缺少的瘦身食材。除此之外，花菜、卷心菜、白薯等也很助瘦哦。
青花鱼、沙丁鱼等脂质丰富的鱼类
需要积极摄取蛋白质的B型人，应多摄取能提升代谢，并具有丰富欧米茄3脂肪酸的青花鱼、沙丁鱼等鱼类。
酸奶等发酵乳制品
B型人对乳制品有抗性，但如果摄入酸奶等发酵型的乳制品，肚子不易咕噜咕噜响，也能整治好肠内环境。
牛肉、羊肉等的瘦肉
B型人能通过消化肉类提高代谢，但是，脂肪高的肉类对身体会造成负担，请选择脂肪少的牛肉、羊肉等瘦肉食品吧。
香菇、灰树花等的菌菇类
香菇、灰树花等菌菇类食物富含食物纤维，帮你吸走西方的同时，强化免疫力、制造美肌。
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