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冬季女王早餐要这样吃 吃肉吃蛋照样狂瘦(组图)

2012年12月20日11:52
来源:新华网
原标题 [女性养生:女王早餐这样吃 吃肉吃蛋照样狂瘦(组图)]
女性养生:女王早餐这样吃 吃肉吃蛋照样狂瘦

  专家说,早晨起来,胃肠道几乎没有食物,维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充,上午就会感到注意力不集中、思维迟钝,致使工作效率低下。饥肠辘辘地到了午饭时,人们难免摄入更多的能量,如果吃得过饱,中午就会犯困,还影响减肥效果。
女性养生:女王早餐这样吃 吃肉吃蛋照样狂瘦


  专家指出,有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。

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