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冬季女王早餐要这样吃吃肉吃蛋照样狂瘦(组图)

2012年12月20日11:52

来源：新华网

原标题 [女性养生：女王早餐这样吃吃肉吃蛋照样狂瘦(组图)]

　　25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。“肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁以下成人每日所需的20毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。”

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