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清淡饮食 少吃牛羊肉
海慈医院养生专家介绍说，人们在三伏天容易火气上升、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等，所以去火是夏日食补的关键。夏日去火的食物包括苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。
盛夏酷热，不少人爱吃冷饮，这样会导致湿气侵入，影响脾胃消化功能，甚至出现食欲不振等。如果吃太多肥腻补品，还会加重损胃伤脾，影响营养吸收。因此，像绿豆、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季的最好食品。在日常饮食中，应适当多吃些甘凉或甘寒之物，夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤，不仅神清气爽，还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。（记者 原野 陈勇 樊蓉 实习生方晨 通讯员 张文娟）
万人争贴三伏头贴
昨天海慈、五医等医院门诊火爆 专家表示：呼吸系统疾病等5类疾病适合冬病夏治
昨天是入伏第一天，万人涌入海慈、五医等医疗机构，争贴头伏第一贴。专家表示，三伏是冬病夏治最佳时机，五类人群最适合冬病夏治，但阴虚体质的市民不能实施该疗法。
昨天早晨6时左右，海慈医疗集团冬病夏治的门诊就排起了长长的队伍。患有鼻炎的42岁贾女士已是第三年来贴“三伏贴”，“我觉得挺管用的，现在我的鼻炎基本上是好了，而且贴‘三伏贴’没有副作用，也不疼，我还是很放心的。”她说。在贾女士的推荐下，她70多岁的公公今年也来贴“三伏贴”。
65岁的刘女士也是第三年来贴“三伏贴”。刘女士有气管炎，没贴“三伏贴”之前经常打吊瓶。贴“三伏贴”的第一年，刘女士只打了一次吊瓶。第二年贴“三伏贴”后，刘女士就没有打过吊瓶。
海慈医疗集团服务总监魏秀香告诉记者，今年贴“三伏贴”的人相比于去年多了很多。“主要是小孩和中老年人，有关节、妇科、儿科和呼吸系统疾病的患者居多。”魏秀香说。
青岛中西医结合医院（五医）冬病夏治现场也很火爆。一对4岁的双胞胎兄弟，冬天经常感冒，父母昨天特意带他们到医院贴 “三伏贴”。专家表示，在本月28日前，都可以到医院贴“三伏贴”的头贴。
对于贴“三伏贴”的市民来说，有哪些注意事项呢？专家表示，从饮食来说，贴敷当天的饮食宜清淡，慎用辛燥、寒凉、肥甘滋腻之品。要忌过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。
此外，药饼贴好以后要避免过冷或过热，不要出汗或去空调房，因为遇冷会使毛孔收缩影响药物吸收，出汗会导致固定药饼的胶布脱落。药饼取下后可以洗澡，但不要搓背，淋浴后用毛巾轻轻吸干穴位上的水。如背部有红、肿、刺、痒等症状，或背部贴药处出现针尖至小米大小的水泡，属药物贴敷后的正常反应。一般不需处理，但应保持皮肤干燥、清洁，切勿抓破水泡以防感染，必要时来医院门诊就诊。
